Egzersiz en iyi arkadaşınız olsun!
Toplumumuzda egzersiz ve spor yapmaya dair büyük bir korku var, neredeyse ‘Spor yapmayayım da ne yaparsam yapayım’ şeklinde düşünüyorlar. Oysaki, günde yarım saat yürümek insanı zayıflatmakla kalmaz kalp krizi, diyabet, alzhmeir gibi hastalıklardan da korur. Evde spor hareketleri yapabilirsiniz, mutlaka bir spor salonuna yazılmak veya dışarıda yürümek zorunda değilsiniz. Örneğin, evde bacak inceltme hareketleri yaparak hem sağlığınızı hem formunuzu güçlendirebilirsiniz.
