Mehmet Öz’ün “Siz Diyettesiniz” kitabının hayatımı baştan yapılandırdığı bir gerçek. Kitap size direktifler veren bir kalıptan uzak bir anlatım tarzını benimsemiş. Yalnızca size vücudunuzun nasıl çalıştığını anlatıyor. Beslenmeyi otomatikleştirmeyi öğretiyor. Gerisi size kalmış!
İşte Beslenme Tüyoları
Doymamış Yağlardan Korkmayın
Neredeyse hepimiz yağın kötü ve diyetleri zora sokan bir şey olduğunu düşünürüz. Ancak tüm yağlar değil, doymamış yağlar zararlıdır. Zeytinyağı, aksine doyma hissimizi güçlendirerek zayıflamamıza yardımcı olur. Ancak bol yağlı etler, tam yağlı süt ve süt ürünleri gibi gıdalarda bulunan doymamış yağlar beslenme düzenimizi ve vücudumuzun doğal işleyişini zora sokarlar.
Susuzlukla Açlığı Karıştırmayın
Susuzluk ve açlığın beynimizde aynı merkezde değerlendirildiğini biliyor muydunuz? Ben de Mehmet Öz’den öğrendim. Kendinizi aç hissettiğinizde önce 1 bardak su içip birkaç dakika bekleyin. Bakalım susamış mısınız yoksa acıkmış mısınız?
Alkol Tüketiminizi Dengeleyin
Günde 1 kadeh içki damarlarımız üzerinde koruyucu etkiye sahipken aşırı alkol duyma duygumuzu engeller.
Ezgi Yurdagül
Yüksek Topuklar – Editör
Soru ve önerileriniz için e-posta adresim: ezgi@yuksektopuklar.net
