Aç kalırsanız kilo alırsınız
Kim size aç kalarak veya ihtiyacınızdan daha az yiyerek zayıflayacağınızı söylemişse, bu bilgi kesinlikle doğru değildir! Günde 1000 kaloriden, düşük kalori içeren diyet programları yapıldığında iki hafta sonunda metabolizmamız ortalama %15 yavaşlar. Bu da diyeti bıraktığınızda çok kolay kilo almanıza yol açar. Bu yüzden kilo vermeniz uzun zaman alsa bile önemli olan metabolizmanızı yavaşlatmayan ve kas kaybına yol açmayan diyetleri yapmanızdır.
