Süt ürünleri tüketin
Şimdiye dek okuduğunuz diyet listelerini hatırlayın: pek çoğunda ara öğün olarak yağsız süt ve yoğurt öneriliyordu, değil mi? Evet, çünkü süt ürünlerinin içinde kalsiyum vardır ve yeterli miktarda kalsiyum alımı metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakmayı sağlar.
