Demirsiz kalmayın
Her ay regl olduğumuz için kan kaybederiz ve bu bizde demir eksikliğine yol açabilir. Oysa ki doğru beslenmeyle bunun üstesinden gelebilir ve vücudumuzda yağ yakımını başlatabiliriz. Demir en çok kırmızı et, yumurta, ıspanak ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
