Ağırlık kaldırıp hafifleyin
Başlangıçta düşük gramajlar olmak şartıyla egzersiz yaparken ağırlık kaldırın. Neden mi? Haftada 2-3 gün ağırlık çalışması yaparak, kaslarınızı çalıştırın. Aerobik egzersizler yağ yakar, ağırlık çalışması ise vücudunuzun sıkılaşarak şekillenmesini sağlarken, metabolizma hızını da artırır.
