Hareket berekettir
Hareket etmek için fırsat yaratın. Oturmak yerine ayağa kalkıp birkaç dakika beklemek bile kalori yakmanızı sağlar. Arabanızı daha uzağa park etmek, asansörü kullanmak, evi toplarken, bir sürü eşyayı bir seferde değil de, birkaç seferde taşımak gibi basit ama etkili yollar bulabilirsiniz.
