Karaciğer, böbrek ve akciğer gibi değerli organlarımızı hedef alan toksinleri; bilinçli beslenerek vücudumuzdan atabilir ve sağlığımızı tehdit etme riskini ortadan kaldırabiliriz. “Yüksek Topuklar” ekibi olarak hazırladığımız haberi hemen okumaya başlayarak, “vücuttan toksin nasıl atılır?” öğrenebilirsiniz…
Vücuttan toksin nasıl atılır?
İçeriğinde C ve B vitaminleriyle, çeşitli mineraller bulunan, antioksidan özelliğe yani yaşlanmayı geciktirme, vücuttaki zehirleri temizleme, hücre yenileme özelliğine sahip sebze ve meyveleri günlük beslenmemizde yer vererek, vücudumuzdaki toksinleri atabiliriz.
Toksin atmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir?
- Enginar
- Havuç
- Pancar
- Elma
- Ceviz
- Somon
- Limon
- Greyfurt
- Sarımsak
- Soğan
- Yeşil çay
- Lahanalar
- Karnabahar
- Şalgam
- Turp
Toksin atmayı nasıl hızlandırabiliriz?
Beslenme programınızı yukarıdaki besinlerle zenginleştirirken, bitkisel çaylardan yardım alıp vücuttan toksin atılmasını hızlandırabilirsiniz. Diyetisyen Taylan Kümeli’den toksin atıcı çay tarifini hazırlayıp her gün iki bardak içebilirsiniz.
Malzemeler:
- 4 orta boy kabuklu yeşil elma
- 4 adet limon
- Bir parça çubuk tarçın
- 3 poşet yeşil çay
- 5 su bardağı su
Hazırlanışı:
- Elma ve limonu dilimleyip tencereye alın.
- Tarçın, yeşil çay ve suyu tencereye ekleyin.
- Orta derece ateşte bir taşım kaynatın.
- Karışımı süzün, ılık ya da sıcak olarak için.
