Bozulmayan diyet yapmanın sırrı, faydalı alışkanlıkları yavaş yavaş hayatınıza dahil etmektedir. Bir anda hızlıca diyet listesi uygulamak, sıcak bir odadan buz gibi bir odaya geçmeye benzer, şok olursunuz. Bu yüzden, birazdan tarifini öğreneceğiniz doğal karışımlarla ruhunuzu ve vücudunuzu kilo vermeye adım adım hazırlayabilirsiniz.
Protein, süt şekeri, kalsiyum, demir ve B vitaminleri içeren tahinli süt karışımı sayesinde, göbek veya basendeki yağları yakabilir, sağlıkla zayıflayabilirsiniz. Üstelik bu tarif, hem ekonomik hem de pratik! Hazırsanız, başlayalım:
[wp_ad_camp_2]
Öncelikle, tahinli sütün faydalarından ve kalori değerinden bahsedelim çünkü insanlar tahin kilo aldırır diye düşünüyor. Oysaki miktarına dikkat ederek tahin yerseniz, içindeki protein, demir ve kalsiyum sayesinde çok rahat kilo verirsiniz. Bizim tarifimizdeki tahin, 30 kaloridir.
Sütün içindeki laktoz ile doğal tatlı ihtiyacı karşılanır. Bu sayede hem kendinizi zinde hissedersiniz hem tatlı krizleri azalır. 1 su bardağı süt, ortalama 100 kaloridir.
Tarçının zayıflama faydaları yüksektir, kalorisi neredeyse yok gibidir. Ama uzun süre tokluk verir, yorgunluğu alır, ödem söktürür.
Sonuç mu? Yaklaşık 130 kalori alarak, lezzet ve sağlıkla kilo vereceksiniz. Ama altını çizelim: Gerçekten fayda görmek için bu karışımı her gün ama her gün düzenli içmelisiniz.
Malzemeler,
Hazırlanışı,
Tüm malzemeleri iyice karıştırın. İstediğiniz kiloya inene kadar her gün bir bardak için. Günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz ama biz daha çok akşamüstü 4-5 gibi içmenizi öneriyoruz, daha faydalı olacaktır.
Önemli bilgiler,
- Süt, tam yağlı veya yarım yağlı olabilir fark etmez.
- Emziren anneler bu karışımı kullanabilir, çünkü aynı zamanda anne sütünü artırır.
- Demir eksikliği olanlar için idealdir, kan değerlerini yükseltir.
