Strese iyi gelen 8 harika öneri

mutlu-2708k

 

Yepyeni bir rahatlama tekniği

Mindfullness zihninizin çalışmasını yavaşlatmayı ve bastırılmış olan her bir anınızı kabullenmeniz için sizi cesaretlendiren bir tekniktir. Yürüyüş, koşu, yüzme gibi ritmik hareketler içeren basit egzersizlerin karışımıyla ortaya çıkmıştır, stresi mükemmel bir şekilde azaltır. Bütün duyularınızla bağlantı kurarak,  size şimdiye odaklanmayı ve olayları yargılamadan olduğu gibi kabul etmeyi öğretir. Bu, her bir ana olan bağınızın kuvvetlenmesini sağlar.

Yorum Yapın

vestel