Strese iyi gelen 8 harika öneri

is-2208-4

 

Derin derin nefes almaya devam edin: Yürürken, yavaş ve derin bir şekilde nefes almaya devam edin, anın farkına varın.

Acele etmeyin: Yavaşça ve temkinli bir şekilde ilerleyin, her bir duyuya odaklanarak bütün duyuları hissedin. Eğer zihniniz acele ederse, nefes almaya odaklanın. Daha sonra algılarınızı yeniden açın. Yürüyüşten önce, yürüyüş sırasında, yürüyüşten sonra psikolojik ve fiziksel olarak nasıl hissettiğinizi değerlendirin.

Yorum Yapın

vestel