California Cevizi
California Cevizi

Sonbahar detoksu altıncı gün listesi

Sonbahar detoksu sonlarına doğru geliyoruz. Altıncı günümüzde öğünlerimiz tamamen hafifliyor. Ödem temizliğiyle beraber yağ yakımına devam ediyoruz. Hafif açlık çekerseniz, bunu doğal karşılayın. Alışkanlıklar değişecek ki tartıdaki kilo da değişsin 🙂 Haydi başlayalım! 

Uyanınca diğer sabahlardaki mutluluk ve zindelik rutinlerimizi yapıyoruz: Dişleri fırçala, yüzünü yıka, sonra aynaya bak, kendine gülümse, seni çok seviyorum de. Mutfağa geç, bir bardak elma sirkeli suyunu şifa niyetiyle iç, pencereye çık, şükrederek derin derin nefesler al.

Kahvaltı:

Dediğim gibi öğünlerimizi tamamen hafifletiyoruz. Ancak, aspir yağı ve kilo verdiren çay sayesinde kolaylıkla bugünü tamamlayacağınıza inanıyorum. Bir su bardağı ödem söktürücü maydanoz kürümüz var, tarifini sayfanın en sonunda vereceğim.

  • Bir tatlı kaşığı aspir yağı içip birkaç dakika bekleyin.
  • Kilo verdiren çaydan bir bardak alıp yarısını için.
  • Bir su bardağı maydanoz kürü içip biraz bekleyin.
  • Bir adet haşlanmış yumurta, 3 adet ceviz içi veya 6 adet badem yiyin.
  • Kahvaltı sonunda çayın kalan kısmını için.

Ara öğün:

Bir su bardağı kilo verdiren çayı yudum yudum ve oturarak için. Çok canınız isterse, bir bardak açık siyah içebilirsiniz.

Öğle yemeği:

Öğle yemeğimizde kalori değeri düşük ancak besin değeri yüksek buharda karnabahar var. Yanında, yağ yakmaya yardımcı yoğurtlu kür yiyeceğiz. Tarifini vereceğim ama önce özetimizi sunayım:

  • Bir tatlı kaşığı aspir yağı içip birkaç dakika bekleyin.
  • Kilo verdiren çaydan bir bardak alıp yarısını için.
  • Doyana kadar buharda karnabar yiyin.
  • Bir kase yağ yakmaya yardımıcı yoğurtlu kür yiyin.
  • Öğle yemeği sonunda çayın kalan kısmını için.

Buharda karnabahar tarifi:

İki avuç dolusu karnabaharı buharda veya az suda yumuşayana kadar pişirin. Üzerine, yağ yakmaya yardımcı yoğurtlu kürü döküp afiyetle yiyin.

Yağ yakmaya yardımcı kür:

Bu tarif sayesinde hem yağ yakımı hem ödem temizliği kolaylaşacak. Aynı zamanda tokluk hissi verecektir.

Malzemeler: 1 kase yoğurt, 1 yemek kaşığı doğranmış maydanoz veya dereotu, 1 adet limonun suyu

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri karıştırın. Kür hazır. Afiyet olsun.

Ara öğün:

Bugünkü ara öğünde detoksun diğer günlerinde yaptığımız tarçınlı sütlü Türk kahvesi var. Tarifini daha önce vermiştim. Bilmeyenler için tarifi sayfanın en sonuna tarifi ekleyeceğim.

  • Bir su bardağı kilo verdiren çay için.
  • Bir fincan sütlü tarçınlı Türk kahvesi için.
  • Bir adet orta boy muz yiyin.
  • Ek olarak mutlaka bir bardak su için.

Akşam yemeği:

Akşam yemeğimizde bal bal kabağı çorbası var. Hem çok besleyici hem de kilo vermeyi destekliyor. Miktarını biraz fazla tutacağız ki detoksun son günündeki öğünlerde de içeceğiz. Aklınızda olsun: Bu çorbayı da doyana kadar içebilirsiniz. Tarifini sayfanın ilerleyen bölümlerinde göreceksiniz, şimdi özeti sunayım:

  • Bir tatlı kaşığı aspir yağı içip birkaç dakika bekleyin.
  • Kilo verdiren çaydan bir bardak alıp yarısını için.
  • Doyana kadar bal kabağı çorbası için.
  • Akşam yemeği sonunda çayın kalan kısmını için.

Bal kabağı çorbası tarifi:

Malzemeler: 2 su bardağı küp doğranmış bal kabağı, 1 litre sıcak su, 1 su bardağı oda sıcaklığında süt, 1 adet küçük boy kuru soğan, 1 diş sarımsak, 1 yemek kaşığı doğranmış maydanoz, 1 çay kaşığı karabiber, 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Soğan ve sarımsağın kabuğunu soyup küp şeklinde doğrayın. Çorba tenceresine zeytinyağını alıp ısıtın. Orta dereceli ateşte soğan ve sarımsağı rengi değişene kadar pişirin.

Bal kabağını tencereye ilave edip birkaç dakika soteleyin. Sıcak suyu ekleyip iyice karıştırın ve bal kabağı yumuşayana kadar pişirmeye devam edin. Bir su bardağı süt, maydanoz ve karabiberi çorbaya ekleyip karıştırın. Bir taşım kaynatıp ocaktan indirin. Çorbayı içerken taze sıkılmış limon suyu, pul biber ve azıcık tuz kullanabilirsiniz. Önemli bilgi: Sakın, çorba tenceresine tuz eklemeyin! Aksi halde çorba kesilir. Kaseye alıp yiyeceğiniz zaman tuz eklersiniz. Pratik bilgi: Çorbayı el blender’ı ile çekip içebilirsiniz.

Uyumadan önce:

Hastalıklara karşı korunmak, yağ yakmayı artırmak için bir küçük diş sarımsağı doğrayın. Bir su bardağı suyla birlikte hap gibi yutun. Bu uygulamayı detoksun son gecesi de yapacağız.

Detoksa özel tarifler

TIKLA OKU: MAYDANOZ KÜRÜ

TIKLA OKU: TARÇINLI KAHVE

TIKLA OKU: KİLO VERDİREN ÇAY

Yorum Yapın