California Cevizi
California Cevizi

Sonbahar detoksu alışveriş listesi

Herkese merhaba! Sonbahar detoksumuz başlıyor ve şimdi bir hafta boyunca ihtiyaç duyacağımız malzemeler için alışveriş listesini sunuyorum. Hazırlıklarınızı tamamlayın, Pazartesi günü binlerce kişi sonbahar detoksuyla kendimize ödül verelim!

Sebzeler:

Yeşil biber (4 adet)

Salatalık (10 adet)

Ispanak (2 demet)

Maydanoz (2 demet)

Havuç (3 adet)

Taze zencefil (100 gram)

Sarımsak (10 küçük diş)

Kıvırcık (1 büyük demet)

Dereotu (1 demet)

Nane (1 demet)

Brokoli (500 gram)

Karnabahar (500 gram)

Balkabağı (500 gram)

Kırmızı pancar (1 kilo) Mutlaka alın!

Patates (2 adet) Haşlama olarak kullanılacak.

Kuru soğan (4 adet)

Meyveler:

Limon (5 adet)

Elma (4 adet)

Greyfurt (7 adet)

Muz (1 adet)

Armut (2 adet)

Portakal (2 adet)

Avokado (1 adet)

Baharatlar:

Toz zencefil

Toz tarçın

Toz zerdeçal

Pulbiber

Karabiber

Tane kimyon (Aktarda var)

Biberiye (Aktarda var – 2 yemek kaşığı)

Kuru nane

Kakao (1 yemek kaşığı)

Bakliyatlar:

Yeşil mercimek (1 su bardağı)

Nohut (1 su bardağı)

Bulgur (1 su bardağı)

Kuru fasulye (1 çay bardağı)

Tohumlar:

Öğütülmüş keten tohumu (3 yemek kaşığı)

Tahin (2 yemek kaşığı)

Az tuzlu ayçekirdeği (1 çay bardağı)

Kuruyemişler:

Ceviz (1 çay bardağı)

Badem (1 çay bardağı)

Hayvansal gıdalar:

Yumurta (2 adet)

Yoğurt (300 gram)

Kefir (500 ml)

Lor peyniri (5 yemek kaşığı)

İçecekler:

Maden suyu (2 şişe)

Yeşil çay

Papatya çayı

Türk kahvesi

Yağlar:

Zeytinyağı (1 çay bardağı)

Çörek otu yağı (Yarım çay bardağı)

Sonbahar detoksu ilk günü 20 Kasım Pazartesi günü YÜKSEK TOPUKLAR web sitemizde yayınlanacaktır.

3 Yorum

  1. Sonbahar detoksu ile ilgili ihtiyaç listesi ve faydalı bilgiler için gerçekten çok teşekkür ederim.

  2. Merhaba,
    Bu detoks çalışanlar için uygun mu? Yani gün içerisinde hazırlama şanşımız olmayacak, o nedenle birgün önceden hazırlayıp işyerine getirmek gerekiyor. Bu yüzden soruyorum.

Yorum Yapın