Sırt kası geliştirme hareketleri-resimli

Kilo aldığınızda sırt bölgesinde yağlanma oluyorsa, sırt egzersizleri resimli anlatım sayesinde yağ yakabilir, daha ince ve güzel bir sırta kavuşabilirsiniz. Sırt egzersizleri resimli anlatımda önce esneme hareketlerine yer veriyoruz, bu sayede spor sırasında ağrı veya sakatlanma riski azalacaktır.

Eğer spora yeni başlıyorsanız, günde 10 dakika sırt egzersizleri resimli anlatımda gösterilen hareketleri yapmanız yeterlidir. Gücünüz arttıkça bu süreyi ve set sayısını uzatırsınız. Haberimizin sonunda sizlere, sırt ve kollarda yağ yakmayı hızlandırmak için çok özel bir kür tarifi vereceğiz.

Sırt hareketleri için resimlerin üzerine tıklayarak sayfalarda ilerleyin.

Esneme egzersizlerini 3-4 kez tekrar edebilirsiniz. 

sirtegzersiz-2504 09

Yorum Yapın