Sırt eritme hareketleri resimli anlatım

Sırt bölgesi yağlarından kurtulmak istiyorsanız, mutlaka egzersiz yapmalısınız. ‘Yüksek Topuklar’ olarak, sırt eritme hareketlerini resimli olarak anlatıyoruz. Her bir egzersizi dikkatlice inceleyin, düzenli uygulamada mükemmel sonuçlar alacaksınız.

Eğer, spor yapmaya yeni başlamışsanız sırt eritme hareketlerinin her birini 10 kez tekrar edip 1 set elde edin. Zamanla vücudunuz güçlenecek, hareketleri daha çok sayıda yapabilir hale geleceksiniz.

Kol ve sırt eritme hareketleri yapın!

Aşağıda göreceğiniz resimli egzersizler, kol ve sırt bölgesindeki yağları eritmeye yardımcı olur. Ayrıca, göğüs bölgesinin sıkılaşması ve toparlanmasında etkilidir.

Egzersiz yapmaya başlamadan önce yaklaşık 10 dakika ısınma hareketleri yapmanızı tavsiye ederiz. Önce bunlara bakın, resimlerin üzerine tıklayarak doğru sırt ve kol eritme hareketlerini görebilirsiniz.

sirtegzersiz-2504 08

1 Yorum

Yorum Yapın