Evde sırt yağlarını yakan resimli egzersizler

evde-egzersiz-kadin

Kilo aldığınızda sırt bölgesinde yağlanma oluyorsa, sırt egzersizleri resimli anlatım sayesinde yağ yakabilir, daha ince ve güzel bir sırta kavuşabilirsiniz. Sırt egzersizleri resimli anlatımda önce esneme hareketlerine yer veriyoruz, bu sayede spor sırasında ağrı veya sakatlanma riski azalacaktır.

Tüm hareketleri görmek için sayfayı aşağı doğru kaydırın. Eğer spora yeni başlıyorsanız, günde 10 dakika sırt egzersizleri resimli anlatımda gösterilen hareketleri yapmanız yeterlidir. Gücünüz arttıkça bu süreyi ve set sayısını uzatırsınız. Sırt ve kollarda yağ yakmayı hızlandırmak için size ayrıca çok özel bir kür tarifi vereceğiz, sırt egzersizleri resimli anlatım sonunda göreceksiniz.

Esneme egzersizlerini 3-4 kez tekrar edebilirsiniz. 

sirtegzersiz-2504 09

Hareketleri tekrar ettikçe daha iyi yapacaksınız.

sirtegzersiz-2504 08

Esneme egzersizleri daha uzun görünmenize yardım eder.

sirtegzersiz-2504 07

Bu egzersizler metabolizmayı hızlandırır.

sirtegzersiz-2504 06

Sırt egzersizleri resimli anlatımda ilk hareketimiz budur.

sirtegzersiz-2504 05

Her hareketi mümkünse 10 kez tekrar edip 1 seti tamamlayın.

sirtegzersiz-2504 04

Egzersiz yaparken hızlı şarkılar dinlerseniz gücünüz artar.

sirtegzersiz-2504 03

Sırt egzersizleri resimli anlatımda en iyisi budur, tüm vücut çalışır.

sirtegzersiz-2504 02

Dambıl yoksa, içi su dolu şişeler kullanabilirsiniz.

sirtegzersiz-2504 01

Sırt egzersizleri resimli anlatım öğrendin, şimdi sıra yağ yakıcı özel kür tarifine geldi. Hemen aşağıdaki fotoğrafı tıkla ve tarifi öğren!

yagyakan

Yorum Yapın