Nefes almak
Hiç düşünmeden yaptığımız nefes alma eylemini yanlış yapıyor olabilirsiniz. Düzgün nefes almamak astım, yüksek tansiyon ve anksiyete gibi birçok sağlık sorununa kapı açar. Karın bölgesine yani diyaframa nefes almak gerekir. Doğru nefes derin, uzun ve sessiz olmalı. Karın düzenli ve yumuşak bir şekilde kalkıp inmeli.
