Ne yazık ki, kadınların vücudu selülite daha yatkın durumda. Günümüzde yaşanan hava kirliliği, stres, sağlıksız beslenme, hareketsizlik gibi pek çok faktör selülit oluşumunu arttırıyor ve hızlandırıyor. Ancak, yaşam şeklinizde yapacağınız küçük değişikliklerle pürüzsüz bacaklara sahip olabilirsiniz. İşte selülitten kurtulma yolları…
Selülitten kurtulma yolları
Her gün en az yarım saat tempolu yürüyüş yapmaya çalışın.
Günde en az 2 litre su için.
Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa, antioksidan özelliğe sahip A, C ve E vitaminleriyle selenyum, çinko, betakaroten ve üzüm çekirdeği ekstraktını destek olarak alabilirsiniz. Sağlığınızla ilgili bir problem varsa, vitamin desteği almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Tatlandırıcı, renklendirici, yapay şeker içeren gıdaları kesinlikle tüketmeyin.
Gofret, cips gibi abur cuburlardan, margarinden ve hazır gıdalarda kullanılan zararlı yağlardan uzak durun.
Beyaz ekmek, hamur işi gibi buğdaydan elde edilen gıdaları tüketmeyin.
Meyve tüketimine dikkat edin. Muz, üzüm gibi meyveler yüksek oranda şeker içerdikleri için selülit oluşumunu kolaylaştırır.
Yeşil yapraklı sebzelere beslenmenizde sık sık yer verin.
Kuru yemiş tüketimini kontrol altına alın. Badem, fındık, ceviz, kaju gibi kuru yemişler sağlık için çok faydalıdır. Ancak, yüksek oranda yağ içerdiklerinden tüketimini azaltmalısınız.
Alkol alıyorsanız, haftada en fazla iki gün, günde bir kadehle sınırlandırmalısınız.
Ödem ve selülit giderici detoks sularından faydalanın.
Selülit giderici detoks suyu tarifi için TIKLAYIN!
Selülitten kurtulma yollarını öğrendiniz. Selülit tedavisi hakkında diğer yazılarımızı okuyun:
