California Cevizi
California Cevizi

Şeker hastalarına tarifler

 

seker-hastalarina-tarifler-1

 

 

Bulgurlu meyveli tatlı

 

Yarım su bardağı pilavlık bulgur, 1 su bardağı light süt, 1 tutam tuz, Yarım çay bardağı light krema, Yarım su bardağı light yoğurt, 2 yemek kaşığı toz tatlandırıcı, 1 yemek kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu, 2 su bardağı karışık orman meyvesi

 

Süt ve tuzu bir tencereye alın ve orta ateşte ısıtın. Bol suyla yıkanmış ve suyu süzülmüş bulguru ekleyip kapağı kapalı olarak yumuşayıncaya kadar pişirin. Ocaktan alıp soğumaya bırakın. Krema, yoğurt, rendelenmiş portakal kabuğu ve toz tatlandırıcıyı bir kapta çırpın. Bulguru ekleyip karıştırın. Kaselerin diplerine meyvelerin yarısını paylaştırın. Üzerine bulgurlu karışımı paylaştırın ve en üste meyveleri ekleyin.

Yorum Yapın