California Cevizi
California Cevizi

Sağlıklı Kaçamaklar

saglikli-kacamaklar-2


Az az sık sık yemeye çalışın.


Gün içerisinde 3anave 3 ara öğün olmak üzere en az 6 öğün beslenmeye çalışın.


Hava değişimi nedeniyle oluşabilecek ödem şikayetlerini engellemek için az tuzlu beslenmeye özen gösterin.


Düşük karbonhidratlı beslenmeye dikkat edin. Glisemik indeksi düşük beslenme programları bu anlamda önemlidir.


Pirinç, beyaz ekmek, beyaz makarna, çay şekeri, bal gibi gıdaların yerine bulgur, tam tahıllı ekmek, esmer makarna ve esmer pirinç tercih edilmelidir.

1 Yorum

Yorum Yapın