California Cevizi
California Cevizi

Rahat uyumak için ne yapmalı?

Rahat Uyumak İçin Ne Yapmalı?

 

Günde sekiz saat uyumak, vücut ve ruh sağlığınız için önemlidir. Rahat uyumak aynı zamanda rahat yaşamaya da yardım eder. Fakat siz, gece yastığa başını koyar koymaz uykuya dalanları kıskanıyor ve rahat bir uykunun özlemini çekiyorsanız; Yüksek Topuklar’ın önerilerini uygulayın!

Kafeini yatmadan 4-6 saat önce kesin. Gündüz çok kafein aldıysanız, ekmek gibi karbonhidratlı besinler alarak bunun etkisini azaltın.

 

 

Yorum Yapın