Kırmızı et

Doğal olarak yetiştirilen sığır, dana gibi hayvanlar protein bakımından son derece zengindir. Ancak tüketirken miktarına ve tüketim sıklığına dikkat etmelisiniz. İçerdikleri doymuş yağ nedeniyle kalp ve damar rahatsızlıklarına sebep olabilir. 100 gram kırmızı et 36 gram protein içermektedir.