Badem
Ara öğünleriniz için bir diğer protein zengini besin bademdir. Bademi çiğ olarak, salatanıza, yoğurdunuza ilave ederek tüketebilirsiniz. 100 gram çiğ badem 20 gram proteine sahiptir.
Protein içeren besinlerle ilgili bilgi sahibi oldunuz. Bu besinleri tüketerek kas gücünüzü artırabilir, daha sağlıklı kilo verebilirsiniz.
