Normal vücut yapısına sahip olan kadınların, birinci hafta günde bir kapsül balık yağı, ikinci hafta günde iki adet, üçüncü hafta ise günde üç adet almaları gerekiyor. Arttırmaya 6 kapsüle ulaşıncaya kadar devam edilmesi gerekiyor. Vücut yapısı büyük olan kadınlar, kapsül miktarını 11’e kadar çıkarabilir. Ayrıca günde 15 gram siyah çikolata tüketilmesinin de önemli olduğunu ifade ediyor.
Çikolata, mutluluk hormonu olan serotoninin salgılanmasını sağlıyor. Genel sağlık için multi vitamin, magnezyum, demir, çinko gibi kapsüller de (günde 1 adet) alınabilir. Sadece kadınların değil erkeklerin de faydalanabileceği başka bir diyet…
