California Cevizi
California Cevizi

Ödem atmaya yardımcı 7 muhteşem besin!

Ödem, el ve ayaklarda, en fazla da bacaklarda görülür.
Genellikle ağrıya yol açmasa da, beden ağırlığında artışa ve şişliklere yol açtığı içersinde can sıkıyor.
Sıklıkla bayanlarda meydana çıkan bu sorunun adı; ödem! Damar içersinde gezinen sıvıların damar dışına çıkması ve doku araları ile cilt arasında birikmesi neticesi meydana gelen ödem; kalp yetmezliğinden kimi böbrek rahatsızlıklarına, ehemmiyetli protein kayıplarından enfeksiyona, hipotiroidi hastalığından tuz-sodyum dengesizliklerine kadar birçok ciddi hastalık hasebiyle gelişebiliyor.
Dolayısıyla bedende ödem oluştuğunda, vakit kaybetmeden hekime başvurmayı suistimal etmemeli.

Bugün sizlere yönelik ödem söktürücü 7 besini hazırladık.

Adaçayı

Adaçayı ile Isırgan otu, yapılarında tespit edilen diüretik maddeler vasıtası ile su atımına yardımcı oluyorlar.
Ancak çok tüketildiklerinde tansiyonun butonuna kapı aralayabiliyor, dikkatli olun.
Ödem varsa gün içerisinde en çok 1-2 fincan içmeniz fayda sağlayabiliyor.

Ananas

Ananas içindeki bromelain vasıtası ile vücuttan su atımını arttırıyor.
Ayrıca potasyum ve lif yönünden de varlıklıdır.
Potasyumdan varlıklı gıdalar beden sıvılarında sodyum potasyum dengesinin sağlanmasına yardım ediyor.
Böylece hücre içindeki sodyum miktarı artmıyor, bundan dolayı ödem oluşmuyor.
Lifin yüksek olması ise bağırsağın çalışmasını sağlıyor.
Bağırsakların derli toplu çalışması su atımının da iyi olması demek.
Ödem olduğunu hissettiğiniz zaman her sabah 1 porsiyon ananas (1 dilim) tüketebilirsiniz.

Maydanoz

Maydanoz içindeki faktör maddeler hasebiyle tabii diüretik, başka bir deyişle su atıcı tesir yapıyor.
C vitamini yönünden varlıklı olan maydanoz, bu arada bol miktarda A vitamini ve bitkisel lif içeriyor.
Ödemin oluştuğu zamanlarda salatalarda 1 demet çiğ olarak tüketmeniz ya da haşlayıp suyunu içmeniz, ödemin azaltılmasında yardımcı olabiliyor.

Ancak çok tüketilen maydanoz, vücuttan lüzumsuz yere su atımına, bundan dolayı tansiyon düşüklüğüne kapı aralayabiliyor.
Bu nedenle maydanozu gereğinden çok tüketmeyin.

Kayısı- kavun

Kayısı ve kavun gibi sarı-turuncu renk sebzeler potasyum yönünden epey zenginler.
Vücut sıvılarında sodyum potasyum dengesinin sağlanması içersinde her sabah 2 porsiyon meyve tüketmeniz ödem oluşumuna mani olabiliyor.

Turp

Turp, tabii diüretik gıdalar arasında yer almakta.
Sık sık ödem sorunu yaşıyorsanız, hafta içerisinde 1-2 sefer tüketmeniz, vücudunuzdan çok suyun atılmasına yardımcı olabiliyor.
Gaz sorunu çekiyorsanız, lahanayı pişirerek ya da haşlayarak da tüketebilirsiniz.

Süt- yoğurt

Süt ve yoğurt beden sıvılarının mineral balansını sağlamada, bundan dolayı ödemin meydana gelmesine mani olmada tesirli olan kalsiyumdan zenginler.
Her gün 2-3 su bardağı kadar süt ya da 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.

Yulaf

Yulaf bol lif içeriyor.
Yapısında tespit edilen beta glukan vasıtası ile bağırsak faaliyetlerini çoğaltarak dolaşımın hızlanmasına, bundan dolayı ödemin hem atılmasına yardımcı oluyor, hatta meydana gelmesine karşı koyuyor.
Süt ya da yoğurt içinde veyahut kurabiye yaparak ya da ekmek yapımında kullanarak hafta içerisinde minimum 3-4 sefer gıda listenizin içersinde kesinlikle yer alsın.

Yorum Yapın

vestel