California Cevizi
California Cevizi

Mutluluk Veren Yiyecekler

Mutluluk Veren YiyeceklerDiyet de yapsanız spor da, arada bir canınızın çektiği bir şeyi yemenizde sakınca yoktur; ama bazı yemekler vardır ki hem sağlıklıdır hem de ruh hâlimiz üzerinde olumlu etkiye sahiptir. İşte o yiyeceklerden bazıları…


Somon


Sağlıklı yiyeceklerden bahsedildiğinde somon neredeyse her zaman liste başı oluyor. Somonun içindeki B12 vitamini kadınlarda depresyonun etkilerinin azalmasına neden olurken; yine somon balığı etindeki folat, erkekler üzerinde aynı etkiye sahip. Somon balığı etinde bolca bulunan D vitamini de güneş ışığının azalmasından kaynaklı D vitamini eksikliğine bağlı mevsimsel depresif etkilerin azaltılmasın yardımcı oluyor. Uzmanlar, somon balığının sık ve bol tüketen kişilerde, depresyon vakalarının nadiren görüldüğüne dikkat çekiyor.

Yorum Yapın