Yüksek Topuklar hayatınızın bu en verimli, en tecrübeli ve en güzel dönemindeki küçük sıkıntılarınızdan kurtulmanız için size birkaç öneri sunuyor.
Sıcak Basmalarına Son
Menopozda kadınların en büyük sıkıntılarından birisi sıcak basmalarıdır. Hayatı kâbusa çevirebileceği düşünülen sıcak basmalarından kurtulmak mümkün! Meditasyon ve gevşeme teknikleriyle. Bunun için yoga ve pilatesi deneyebilirsiniz. Bu yöntemlerle birlikte kan damarlarınız gevşeyecek ve terlemeleriniz azalacaktır. Sağlığınıza sağlık katmanız da cabası.
Suçluları Yakalayın
İlk defa ne zaman sıcak basmaları ve terleme atakları yaşadınız? Bunu başlatan olay neydi? Stres, içki, kahve, çikolata… Teker teker tespit edin ve menopozunuzla iyi anlaşamayan bu suçluları hayatınızdan çıkartmaya çalışın.
Biraz Soyaya Ne Dersiniz?
Soyalı ürünler östrojene benzer maddeler içerirler. Menopoz döneminde vücudumuz için oldukça iyi bir takviyedir. Bol miktarda omega-6 yağları ve yüksek lif içermesi bakımından da soya sağlığımıza sağlık katar.
Ezgi Yurdagül
Yüksek Topuklar – Editör
Soru ve önerileriniz için e-posta adresim: ezgi@yuksektopuklar.net
