Vücudunuzun yeşil yiyeceklere çok ihtiyacı vardır. Örneğin semizotu, ıspanak gibi gıdalar mutfakta bol bol tüketilmelidir.
Semizotu, E vitamini ile hücrelerinizi kaplar. Ayrıca sağlıklı yağlar grubundan olan Omega 3 yağları bakımından son derece zengin bir sebze niteliği taşır.
Ispanak ise, B vitamini, demir ve daha birçok iyi özelliğe sahiptir. İşte Mehmet Öz’ün güzellik ve gençlik iksiri:
Malzemeler:
1 demek ıspanak
½ demet maydanoz
1 adet kereviz
¼ çay kaşığı zencefil kökü
2 salatalık
2 yeşil elma
Yarım limon suyu
Hazırlanışı:
Ispanakları iyice yıkayın ve çiğ olarak blendıra atın. Salatalık, maydanoz, zencefil, kereviz ve limon suyunu da ekleyin.
Bir tur karıştırın ve elmaları ekleyip iyice karışana kadar blendırda karıştırın.
Günde 3-4 bardak için!
