California Cevizi
California Cevizi

Bacak inceltmenin hızlı ve kolay 5 yolu

bacak-inceltme-yontemleri-1

Kolay ve hızlı bacak inceltme

Bacak inceltmek ve basen eritmek istiyorsanız, “Yüksek Topuklar” olarak bizde, tam size göre çözüm yolları var! Bitkisel bacak eritme çayından, resimli bacak inceltme hareketlerine kadar denenmiş ve işe yarar yöntemlerimizi dikkatle okuyun ve hayalinizdeki bacaklara sahip olmak için hemen, şimdi harekete geçin!

Bacaklar neden şişmanlar, kalınlaşır?

Öncelikle basen ve bacaklardaki kalınlaşma ve yağlanmanın nedenine değinelim, sonrasında çözüm yollarına geçelim. Şekerli, yağlı ve tuzlu gıdaları aşırı miktarda tüketmek, hareketsiz bir yaşam sürmek, yeterli miktarda su içmemek, yaktığından çok daha fazla kalori almak bacaklarda yağlanma, kalınlaşmaya sebep olur.

Bitkisel bacak inceltme çayı için!

Metabolizmayı hızlandırıp vücudun daha fazla yağ ve kalori yakmasını sağlamak için, doğanın sunduğu mucizevi bitkilerden faydalanabilirsiniz. Biz, “Yüksek Topuklar” editörleri olarak formumuzu korumak, basen ve bacak inceltmek, selülitlerden kurtulmak için aşağıda tarifini verdiğimiz çayı kullanıyoruz; size de tavsiye ederiz.

Bacak inceltme çayını her gün taze olarak ve istediğiniz kilo inene kadar yapıp içeceksiniz. Tam önerdiğimiz şekilde malzemeleri kullanmalı, ekleme veya çıkarma yapmamalısınız. Bu çay ayrıca, ödem söktürücü ve tatlı isteğini kesmeye yardımcıdır.

Malzemeler,

  • 1 yemek kaşığı hibiskus çayı
  • 1 adet elma
  • 1 adet limon
  • 1 adet çubuk tarçın
  • 1 yemek kaşığı kuru nane
  • 1 yemek kaşığı karanfil
  • 1 tatlı kaşığı tane karabiber
  • 1 tatlı kaşığı taze zencefil
  • Eğer taze zencefil yoksa, 1 çay kaşığı toz zencefil
  • 1 litre kaynamış ve birkaç dakika dinlenmiş su

bitki-caylarinin-faydalari

Hazırlanışı ve kullanımı:

Bu bitkisel çay geceden hazırlanmakta, sabaha kadar demlenmesi için bekletilmektedir. Alışkanlık kazanmak için her gece dişlerinizi fırçaladıktan sonra bu çayı hazırlayabilirsiniz veya unutmamak için telefonunuza alarm kurabilirsiniz.

Elma ve limonun kabuklarını soymadan dilimleyin. Tencere veya cam sürahide çay için verilen tüm malzemeleri bir litre sıcak suyla karıştırın. Kapağını kapatıp sabaha kadar bekletin.

Ertesi sabah çayı süzün. Günde 3 öğün, yemeklerden önce birer bardak için. O gün çayı mutlaka bitirin, ertesi sabah taze olarak hazırlayın.

Bacak inceltme için denenmiş yoğurt kürü

Biz, “Yüksek Topuklar” ekibi olarak tamamen doğal yoğurt kürüne bayılıyoruz çünkü hem yağ yakıyor hem ödem atıyor hem bacak eritiyor! Sadece üç malzemeyle hazırlanan, ekonomik ve pratik bu kür sayesinde kilo vermek ve bacak inceltmek çok kolay olacak, bize güvenin!

Yoğurt kürü gece uyumadan 3-4 saat önce tüketiliyor, bu sayede gece boyunca vücudun yağ yakması sağlanıyor. Ancak dikkatli olmalısınız: Yoğurt kürü haftada sadece 2 kez yapılmalıdır, daha fazla değil!

Malzemeler,

1 kase yoğurt (tam veya yağlı olabilir fark etmez)

Yarım çay kaşığı toz tarçın

Yarım çay kaşığı toz zencefil

Yarım çay kaşığı toz zerdeçal

Hazırlanışı ve kullanımı,

Tüm malzemeleri kasede karıştırın. Uyumadan 3-4 saat önce yiyin. Sabah uyandığınızda karnınızdaki şişkinliğin azaldığını, tartıda yarım kiloya kadar eksildiğinizi göreceksiniz. Yoğurt kürünü haftada sadece 2 kez yapmalısınız, daha fazlası yan etkiye sebep olur.

yogurt-kuru-2015
Günde yarım kilo verdiren, basen ve bacak incelten SÜPER yoğurt küründen biz de yapıyoruz 🙂

Su içerek bacak inceltin!

Kilo vermek isteyenlerin ilk duyduğu tavsiyelerden biri günde 12 bardak içmeleridir buna eminiz ama fazla kilo sorunu olan insanların su içmediğinden daha eminiz! Eğer siz, hem kilo vermek hem bacak inceltmek istiyorsanız günde en az 12 bardak su içmelisiniz. Bu tavsiye size çok basit görünüyor olabilir ama mucize faydalarını ancak su içtikten sonra anlayıp şok olabilirsiniz! Çünkü su içmenin faydaları, zannettiğinizden çok fazladır.

Su içmenin faydalarını öğrenmek için TIKLAYINIZ

Resimli bacak inceltme hareketleri

Şimdiye kadar size bacak inceltme için istediklerinizi verdik, sıra spor geldi! Şu konuda anlaşalım: Spor yapmadan basen, bacak, göbek eritemezsiniz! Spordan kaçmak yerine size vereceği mutluluk, süper görüntü ve sağlık için daha fazla yapın. Tembelliğe bir son verin, SİZ BİR TAVUK DEĞİLSİNİZ ki oturarak yaşayın. AYAĞA KALKIN.

Resimli bacak inceltme hareketlerinden birini seçip ilk gün 10 adet tekrar yapın. İkinci gün yeni bir hareket ekleyin, üçüncü gün bir başka hareket derken vücudunuzu spora alıştırın, her gün en az 20 dakika boyunca bu hareketleri yapın.

bacakegzersizi-2404 15 bacakegzersizi-2404 14 bacakegzersizi-2404 13

bacakegzersizi-2404 07 bacakegzersizi-2404 08 bacakegzersizi-2404 09 bacakegzersizi-2404 10 bacakegzersizi-2404 12

bacakegzersizi-2404 06 bacakegzersizi-2404 05 bacakegzersizi-2404 04 bacakegzersizi-2404 11 bacakegzersizi-2404 03 bacakegzersizi-2404 02 bacakegzersizi-2404 01

Bacak inceltmek için yürüyüş yapın!

Evde veya spor salonunda veya dışarıda yürüyüş yapmak hem kilo vermenizi hem bacak inceltmenizi sağlayacaktır. Yürümenin faydaları haberimizde anlattığımız gibi, sağlıklı yaşamak ve harika görünmek için her gün 45 dakika yürümeyi alışkanlık edinmelisiniz.

Yürümek için dışarı çıkmanız veya spor salonuna yazılmanız şart değil, evinizin salonunda tur atarak yürüyebilirsiniz veya evinize bir spor aleti alabilirsiniz. Siz yeter ki spor yapmak isteyin, pratik çözümleri kendiliğinizden bulacaksınız!

5 Yorum

  1. benim kilo sorunum çok fazla. 14 yaşındayım ve 60 kiloyum backlarım ve karnım var ne yapmam gerrek sızın dedıklerınızın daha fazlaısnıyapıyorum ama bı turlu olmuyor

  2. Bu çay akşamdan hazırlanıp ertesi gün 3 öğün yemeklerden önce içilicek ya soğuk mu sıcakmı içilicek ? şimdiden teşekkürler

Yorum Yapın