Kilo vermeye yardımcı 5 harika besin

Kilo vermek için dikkat edilmesi gereken en önemli iki şey beslenme ve egzersizdir. Kilo vermeye yardımcı besinleri diyet programınıza dahil ederek daha kolay ve hızlı kilo verebilirsiniz. O halde gelin, Yüksek Topuklar ekibi olarak sizler için derlediğimiz kilo vermeye yardımcı besinlere birlikte göz atalım.

Yoğurt: Yoğurt tam bir kalsiyum ve fosfor deposudur. Sindirime yardımcı olur, karın bölgesindeki yağların yakımını destekler. Aynı zamanda, osteoporozu önler.

Günde yarım kilo verdiren yoğurt kürü için BURAYA TIKLAYIN!

Yeşil çay: Yeşil çay, içeriğinde bulunan kateşin polifenolleri ile güçlü bir antioksidandır. Metabolizmayı hızlandırır, kilo vermenizi kolaylaştırır. Günde 2-3 fincan yeşil çay içerek diyetinize katkıda bulunabilirsiniz.

Yulaf: Yüksek oranda lif içeren yulaf, demir, manganez, çinko, selenyum, E vitamini, folat ve B grubu vitaminleri bakımından da zengindir. Kolesterolü düşürür, kandaki glikozu dengeler ve uzun süre tokluk sağlar.

Ananas: Ananas, bol miktarda antioksidan, vitamin ve mineral içerir. Ayrıca, içeriğinde bulunan bromelain enzimi sayesinde, kanın pıhtılaşmasını önler, yağ yakımını hızlanmasına ve iştahın azalmasına yardımcı olur. Ananası ara öğünlerinizde gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Kırmızı biber: Kırmızı biber, içeriğindeki kapsaisin maddesi sayesinde, ağrılı iltihaptan, Alzheimer’a birçok hastalık üzerinde pozitif etki sağlar. Yapılan araştırmalar, anti kanserojen etkiye sahip olduğunu ve zayıflamayı desteklediğini de ortaya koymuştur. Tokluk hissi veren kırmızı biberi, diyet yaparken sofranızdan eksik etmeyin.

Kilo vermeye yardımcı besinleri öğrendiniz. Bu besinlerle kilo vermek çok daha kolay! Sizler için hazırladığımız tarifleri deneyerek de mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz:

Kilo verdiren tarçınlı süt tarifi

Yağ yakıcı detoks suyu tarifi

Basen ve kalça eritmede etkili tarifler

Yorum Yapın

vestel