Kilo vermeye çalışırken yapılan hatalar

Sürekli diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız bu işte bir yanlış var demektir. Kilo vermeye çalışırken neler yaptığınızı bir düşünün ve yanlışın nerede olduğunu bulun. Yüksek Topuklar ekibi olarak sizlere kilo vermeye çalışırken yapılan hataları açıklıyoruz. Kendinizi günlük yaşamın temposuna kaptırırken bu hataları göz ardı etmeyin.

Her insan, kendi vücut tipine ve metabolizmasına uygun diyet programı uygulamalıdır. Ancak, iş yalnızca bununla bitmez. Sık yapılan hatalara da dikkat etmek gerekir. Böylece, daha sağlıklı ve kalıcı kilo verebilirsiniz. İşte diyet yaparken yapılan hatalardan bazıları…

Hızlı kilo vermeyi beklemek

Çok kısa bir sürede kilo vermeyi bekliyorsanız hata yapıyorsunuz. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve kalıcı zayıflık için sabırlı olmalısınız. Aksi takdirde, verdiğiniz kiloları aynı hızla geri alabilirsiniz. Kilo vermek ve verdiğiniz kiloları geri almamak için diyet programlarınızı uzun vadeli ve sağlıklı bir şekilde uygulayın.

Hareketsizlik

Diyet programınızı egzersizle desteklediğinizde daha sağlıklı sonuçlar elde edersiniz. Gerçekten kilo vermek ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, diyetinizi uygularken bir yandan da egzersiz yapmayı unutmayın.

Porsiyon kontrolü yapmamak

Diyet yapanların en sık düştüğü yanlışlardan biri, sağlıklı olduğu düşünülen yiyeceklerin porsiyonuna dikkat etmemektir. Ne kadar sağlıklı olursa olsun, hangi besini ne miktarda yemeniz gerektiğini bilmelisiniz. Yemeden önce porsiyonlarınızı kontrol etmeyi ihmal etmeyin. Kilo vermek isterken kilo almayın!

Besin kısıtlaması

Diyet yaparken, brokoli, avokado, lahana yemek doğru olsa da, arada bir kendinizi çikolata veya pizzayla ödüllendirmelisiniz. ‘Kötü’ olduğunu düşündüğünüz yiyecekleri tamamen hayatınızdan çıkarmayın.Vücuda çok fazla sınırlamalar getirmek, metabolizmanızın yavaşlamasına neden olabilir.

Her diyeti uygulamak

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için öncelikle, vücut tipinize ve metabolizmanıza uygun bir diyet programı oluşturmalısınız. Arkadaş tavsiyesiyle uygulanan diyetler, hem kilo vermenizi zorlaştırır hem de sağlığınızı olumsuz etkiler. Bu nedenle, tek tip diyetler yerine kendinize uygun diyeti bulmalısınız.

Yüksek Topuklar öneriyor:

Etkisi kanıtlanmış zayıflama yöntemleri

Çalışan kadınlar için diyet yöntemleri

Bitter çikolata kilo yapar mı?

 

Yorum Yapın

vestel