Haftada 4-5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.
Tuz tüketimini azaltın.
Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.
Yediklerinizi mutlaka not edin.
İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir fotoğrafınızı buzdolabının üzerine yapıştırın.
zayiflamak istiyorum