Sakatat, salam, sucuk, jambon gibi şarküteri ürünleri, sos ve kremalardan uzak durun.
Kola, soda, meşrubat ve alkol içmeye son verin.
Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.
Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin.
zayiflamak istiyorum