Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin. Diyette akşam yemeği, uyumadan 4 saat önce yenmiş olmalıdır.
Süt, peynir, yoğurt gibi süt ürünlerini günde 2 porsiyon tüketin.
Ödem söktürücü çaylar içip hızlı kilo verin.
Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih edin.
Kızartma yerine ızgara, buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın.
zayiflamak istiyorum