Her banyoda yağlı bölgelere kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.
Dışarı yürüyüşe çıkamıyorsanız, evde basen eritme hareketleri yapın.
Spor yapmaya zamanım yok bahanesine artık kargalar bile inanmıyor, gerçekçi olun! Günde 10 dakika göbek eritme hareketleri yapmak bile zayıflamanızı hızlandırır.
Çay, kahve içmeyi günde 2 bardak ile sınırlandırın.
zayiflamak istiyorum