Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine yarım limon sıkıp için.
Tatlı isteğini taze ve meyve kuru meyvelerle karşılayın ama bunları ara öğünde ve bir avuç içi kadar yiyin.
Suyunuzu oturarak ve yudum yudum için. Ayakta su içmek zararlıdır.
Salatalarınızda sirke kullanıp ödem söktürün.
zayiflamak istiyorum