Yiyip yiyip kilo almamak için ne yapıyorum?

evde-kilo-kapak-2

 

Kepekli lavaş ekmeğine zayıflamaya yardımcı yiyeceklerle dürüm yapıp, işe gitmeden önce evde yiyorum.

Küçük bir keseye kuruyemiş veya meyve koyup akşamüstü ara öğün yapıyorum.

Dışarıdayken karnım çok acıktığında abur cubur atıştırmak yerine hemen bir markete gidip tek porsiyonluk yoğurt, biraz kuruyemiş alıyorum ve beni ana öğüne kadar tok tutacak bir ara öğün yapıyorum.

Yorum Yapın

vestel