California Cevizi
California Cevizi

Kesin kilo verdiren diyet 7. gün

Sevgili okuyucularımız, kesin kilo verdiren diyet listemizde son güne geldik. Bir ay boyunca gün gün listeyi uyguladığınızda ve her gün en az 30 dakika yürüyüş yaptığınızda 10 kiloya kadar zayıflamanız mümkün…

Bugünkü listemizde kalori alımını daha da düşürüyoruz ve bu sayede kilo verme biraz daha artıyor ancak önemli bir nokta var: yiyecek, içecek seçimlerini tok tutucu ve besleyici özellikte yapıyoruz ki kilo verirken ruh ve vücut sağlığınız da korunmuş olsun.

Uyanınca
1 su bardağı su
1 çay kaşığı çörek otu yağını karıştırıp için.

Neden? Bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasını ve günde en az 1 kez tuvalete çıkmayı sağlar.

Kahvaltı
2 adet haşlanmış yumurta

Neden? Yumurta sadece 78 kaloridir. Bu, günlük kalori sınırında çok az bir yer kaplar ancak tok tutar ve yağ yakıcıdır. Çok acıktığınız zamanlarda bir yumurta haşlayıp yiyin, açlık krizi geçeceği gibi yağ yakımı da olacaktır.
1 dilim ekmek
Sınırsız roka, dereotu, maydanoz, kıvırcık
1 adet domates
1 adet salatalık
1 fincan yeşil çay

Öğle yemeği
3 adet közlenmiş kırmızı biber
1 adet közlenmiş patlıcan
1 adet kuru soğan
Bolca maydanoz
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
İstediğiniz baharatlarla tüm malzemeleri karıştırıp salata yapın.
1 kase yoğurt

Neden? Soğan, kilo vermeyi hızlandırıcı ve sindirimi kolaylaştıran sebzelerden biridir. Ayrıca her gün yarım soğan yemek mide kanseri riskini azaltır.

Ara öğün
1 fincan sütlü kahve

Neden? Kahve, en iyi metabolizma hızlandırıcı içeceklerden biridir. Ancak ölçülü tüketmek gerekir. Günde 2 fincan yeterlidir. Tok tutar.

Akşam yemeği
5 yemek kaşığı kısır
Sınırsız roka, maydanoz, dereotu, nane
1 adet avuç içi büyüklüğünde ızgara köfte

Neden? Yeşillikler, içerdiği yüksek vitaminlerle vücudu besler ve canlılık kazandırır. Kalorisi çok düşük olduğu için kilo aldırmadan doyurur.

Uyumadan 3 saat önce
1 fincan melisa çayı

Neden? Sakinleştirip rahat uyumayı böylece kilo vermeyi sağlar. Sağlıklı uyku, kilo vermenin altın anahtarıdır.

Diyetin tüm günleri için tıklayınız!

Kilo

Kesin kilo verdiren diyet hakkında önemli bilgiler:

Kilo verdikten sonra sağlıklı, temiz beslenmeye devam etmeli; ölçülü yemelisiniz. Aksi durumda verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız. Diyet sırasında vücudunuzdaki yağların yakılıp dışarı atılması için günde 12-14 bardak su içmelisiniz.

Yemeklerinizi tatlandırmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için her öğünde karabiber, tarçın, pulbiber, kekik, nane gibi sihirli baharatları kullanın.

Kilo vermeyi hızlandırmak ve vücudunuzu temizlemek için gün içerisinde yeşil çay, mate çayı, tarçın çayı, beyaz çay gibi bitki çayları içiniz.

Yağ yakımını hızlandırmak için Yüksek Topuklar’ın özel tarifi, yağ yakıcı kürü haftada 2 kez yapınız. Yağ yakıcı kürümüz deneyen herkes tarafından beğenilmiş ve yağ yaktığı görülmüştür. Tarifi için buraya tıklayınız.

Ayrıca, her gün 30 dakika yürüyüş, yüzme, koşu gibi bir spor yapmak vücudunuzun şekillenmesini ve kaslarınızın güçlenmesini sağlayacaktır.

YASAL UYARI: Diyeti uygulamadan önce tüm sağlık kontrollerinizi yaptırınız. Eğer tansiyon, troid gibi hastalıklarınız varsa mutlaka uzmana danışın.

Kesin kilo verdiren diyet hakkında sorularınızı Facebook sayfamızdan bize iletebilirsiniz.

FACEBOOK

Yorum Yapın