Kesin kilo verdiren diyet 6. gün listesi

Kesin kilo verdiren diyet listemizde altıncı gün ile zayıflamaya devam ediyoruz. Geride bıraktığınız beş günde bazı zorluklarla karşılaşmış olabilirsiniz ama yılmadan devam etmelisiniz çünkü siz kilo verecek ve yepyeni, beğenilen, saygı duyulan bir insana dönüşeceksiniz. Kararlılıkla yolunuza devam edin! Sayfanın sonunda yedinci gün listesinin bağlantısı var.

Uyanınca

  • 1 su bardağı su
  • 1 adet kuru veya taze incir

Neden? İncir, bağırsakların hızlı çalışarak kolayca büyük tuvalete çıkılmasını sağlar.

Kahvaltı

  • 3 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 1 su bardağı süt
  • Yarım çay bardağı yer fıstığı
  • 1 çay kaşığı çörekotu

Tamamını kasede karıştırıp afiyetle yiyiniz.

Neden? Yer fıstığı içerisinde bolca protein vardır; bu sayede yağ hücreleri yakılır ve uzun süre tok hissedersiniz.

Ara öğün

1 adet mevsim meyvesi Neden? Beyninizin daha iyi çalışması için glikoza ihtiyacı vardır. Meyvelerden bunu karşılayabilirsiniz. Diyet sırasında baş ağrısı, halsizlik çekmezsiniz.

Öğle yemeği

5 yemek kaşığı haşlanmış barbunya

Büyük bir kase yeşil salata

1 kase yoğurt

Neden? Barbunya, protein içeriği güçlü bakliyatlardan biridir. Yani bu sayede yağ yakıcı ve tok tutucu özelliğe sahiptir. Kalorisi oldukça düşüktür ve kabızlık sorununun üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Ara öğün

1 su bardağı tarçınlı süt

Akşam yemeği

1 porsiyon sebze yemeği

1 dilim ekmek

1 avuç içini dolduracak kadar ciğer sote

Neden? Ciğer, kasların daha sağlam ve güçlü olmasına yardım eder. Bu sayede yağ hücreleri yakılır ve kilo verirsiniz. Eğer ciğer yiyemiyorsanız; aynı miktarda bir kırmızı et tüketebilirsiniz.

Uyumadan 3 saat önce

1 fincan papatya çayı

Neden? Sakinleştirici özelliğe sahiptir. Daha rahat uyumanızı sağlar. Yeterli uyku, kilo vermeyi hızlandırır.

Diyet listesinin yedinci günü için TIKLAYIN

1 Yorum

Yorum Yapın

vestel