California Cevizi
California Cevizi

Kesin kilo verdiren diyet 5. gün

Kesin kilo verdiren diyet listemizde bugün, 5. gün ve size bir ödülümüz var! Eğer diyetinizi bozmadan bugüne kadar gelmişseniz; ikindi öğününde bir bardak sütle bir parça bitter çikolata yemeyi hak ettiğinizi mutlulukla söylemek isteriz!

Kesin kilo verdiren diyet listemizi uygulayıp vücutlarındaki şişkinlikten, ağırlıktan kurtulmaya başlayan takipçilerimiz bize Facebook sayfamızdan güzel haberleri veriyor. Bazı takipçilerimizse o günkü listede sevmediği, bulamadığı bir yiyecek varsa neyle değiştirebileceğini soruyor. Siz de bize yazabilirsiniz, Facebook sayfamızda siznden gelecek mesajları bekliyoruz. Hazırsanız şimdi, kesin kilo verdiren diyet listesinde 5. günü açıklıyoruz.

Uyanınca
1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sirke ekleyip karıştırıp içiniz.

Neden?
Sirke, vücuttaki yağların parçalanarak dışarı atılmasını ve bağırsaklarınızın iyi çalışarak düzenli büyük tuvalete çıkmanızı sağlar. Sirkeyi ayrıca salatalarınıza, çorbalarınıza ekleyip her öğünde tüketebilirsiniz.

Kahvaltı
2 adet yumurta
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
Yarım çay bardağı süt
Damak tadınıza uygun baharatlar ile karıştırıp omlet yapıp yiyiniz.

Neden?
Baharatların bilinen en büyük etkisi anlık metabolizmayı hızlandırmaktadır. Bu durumda sizin kilo vermenizi kolaylaştıracağı anlamına gelmektedir. Bu nedenle mide rahatsızlıklarınız yoksa baharatları tüm yemeklerinizde rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Doyana kadar roka, maydanoz, semizotu, dereotu
1 fincan şekersiz yeşil veya siyah çay

Ara öğün
1 fincan tarçınlı Türk kahvesi (Türk kahvesinin üzerine tarçın serpip içiniz.)

Neden?
Yapılan bilimsel çalışmalar tarçının kan şekeri seviyesi üzerine dengeleyici etkisi olduğu bilinmektedir. Tip 2 diyabetlilerde iştah azalmasını sağlar. Tatlı ihtiyacınızı tarçın ile kalori arttırmadan halledebilirsiniz. Tarçını çay, kahve ve yoğurt gibi besinler ile birlikte kullanabilirsiniz.

Öğle yemeği
1 porsiyon tavuk, balık veya dana eti
Doyana kadar domates, salatalık, kereviz, enginar gibi sebzeler
1 dilim ekmek

Neden?
Çiğ sebzeler çok iyi bir atıştırmalıktır. Fazlasıyla tokluk hissi sağlamasının yanı sıra su içeriği yüksek olduğu için kalorisi de düşüktür. Tüm et ve türevleri yanında çiğ sebze tüketilmesi sizi daha uzun süre tok tutacak aynı zamanda demir emiliminin daha iyi olmasını sağlayacaktır.

İkindi öğünü
1 su bardağı süt
1 parça bitter çikolata

Neden?
Bitter çikolata içerisinde lif vardır, şeker oranı düşüktür. Bu sayede kan şekeri dengenizi bozmadan tatlı ihtiyacınızı giderir.

Akşam yemeği
1 kase yoğurt
3 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimeği bol baharatla büyük kase salataya karıştırıp yiyiniz.

Neden?
Mercimek, İyi bir bitkisel protein kaynağıdır. Besinlerin ısı etkisi dediğimiz bir mekanizma ile metabolizma hızını hafif arttırır. Sindirime bağlı harcanan enerji artacağı için kilo verme sürecinde mucizevi etki gösterir.

Uyumadan 3 saat önce
1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sirke ekleyip karıştırıp içiniz.

 

Neden?
Sirke, vücuttaki yağların parçalanarak dışarı atılmasını ve bağırsaklarınızın iyi çalışarak düzenli büyük tuvalete çıkmanızı sağlar. Sirkeyi ayrıca salatalarınıza, çorbalarınıza ekleyip her öğünde tüketebilirsiniz.

Diyetin tüm günleri için tıklayınız!

Kilo

 

Kesin kilo verdiren diyet hakkında önemli bilgiler:

Kilo verdikten sonra sağlıklı, temiz beslenmeye devam etmeli; ölçülü yemelisiniz. Aksi durumda verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız. Diyet sırasında vücudunuzdaki yağların yakılıp dışarı atılması için günde 12-14 bardak su içmelisiniz.

Yemeklerinizi tatlandırmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için her öğünde karabiber, tarçın, pulbiber, kekik, nane gibi sihirli baharatları kullanın.

Kilo vermeyi hızlandırmak ve vücudunuzu temizlemek için gün içerisinde yeşil çay, mate çayı, tarçın çayı, beyaz çay gibi bitki çayları içiniz.

Yağ yakımını hızlandırmak için Yüksek Topuklar’ın özel tarifi, yağ yakıcı kürü haftada 2 kez yapınız. Yağ yakıcı kürümüz deneyen herkes tarafından beğenilmiş ve yağ yaktığı görülmüştür. Tarifi için buraya tıklayınız.

Ayrıca, her gün 30 dakika yürüyüş, yüzme, koşu gibi bir spor yapmak vücudunuzun şekillenmesini ve kaslarınızın güçlenmesini sağlayacaktır.

YASAL UYARI: Diyeti uygulamadan önce tüm sağlık kontrollerinizi yaptırınız. Eğer tansiyon, troid gibi hastalıklarınız varsa mutlaka uzmana danışın.

Kesin kilo verdiren diyet hakkında sorularınızı Facebook sayfamızdan bize iletebilirsiniz.

FACEBOOK

Yorum Yapın