California Cevizi
California Cevizi

Karatay Diyeti listesi 6. gün

Fazlalıklarınızdan kurtularak bahara hafif bir başlangıç yapmak için bir hayli popüler olan Karatay Diyeti’ni gün gün veriyoruz! Kaçırdığınız günler için aşağıdaki linke tıklayabilir, 6. gün listesini aşağıdan öğrenebilirsiniz.

 

Kaçırdığınız Karatay Diyet listeleri için buraya tıklayın!

 

Karatay Diyeti listesi 6. gün

 

Kahvaltı (08.00-09.00)

Pastırmalı yumurta

8-10 adet tuzsuz zeytin

Bir avuç içi kadar peynir ve taze maydanoz ya da nane ile birlikte

Şekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı

Bir (ince belli) çay bardağı Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

 

Ara öğün (şart değil) (10.00)

Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)

Taze limon eklenmiş bol su ya da şekersiz bitki çayı

 

Öğle yemeği (12.00- 13.00)

Bir porsiyon bonfile ızgara

Taze yeşilbiber ve domates ya da kuru soğan

Yoğurt, semizotu ve bir tatlı kaşığı keten tohumu yağı

Bol su veya ayran

 

Ara öğün (şart değil) (15.00)

Bir ufak boy portakal veya elma

Şekersiz yeşil çay

 

Akşam yemeği (18.00-19.00)

Balık ızgara

Dilimlenmiş beyaz turp

Bol roka, domates ve taze yeşil soğan ile hazırlanmış salata (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)

İki kibrit kutusu kadar tahin helvası

selulit

Yorum Yapın