Egzersiz
Kan şekerinizi düşürmenin en pratik ve kolay yolu, her gün 20-30 dakika egzersiz yapmaktır. Vücudunuz egzersiz sırasında depolanmış olan şekeri enerjiye dönüştürerek kullanır. Tempolu yürümek bile en basit haliyle size şekeri yaktıracaktır.
Sık yemek
Az az ve sık yemek yiyerek daha fazla enerji harcarsınız ve kan şekerinizin ani çıkışlarına engel olursunuz. Şekerinizin seviyesini dengede tutmak için bu önemli bir yoldur.
