Hızlı zayıflama yöntemleri
Her geçen gün artan kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz ancak ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Bize güvenin ve her biri denenmiş, hızlı zayıflamaya yardımcı 11 pratik önerimizi okuyun, uygulayın, adım adım kilo vermenin yöntemlerini öğrenin. Göreceksiniz, vücudunuzda 1 haftada bile muhteşem değişimler olacak.
- Yemeklerinizde tuz yerine kekik, nane, pulbiber gibi metabolizma hızlandıran baharatlar kullanın. Bu sayede vücudunuz daha çok kalori yakar, kilo verirsiniz.
- Yemek miktarınızı her gün bir kaşık azaltın. Örneğin 8 yemek kaşığı bulgur pilavı yiyorsanız, birden bire 4 kaşığa düşürmek yerine yavaş yavaş vücudunuzu alıştırın. Bu sayede, açlık psikolojisine girmeden az yiyerek zayıflayabilirsiniz.
- Mutfaktan yemeklerinizi tek seferde sofraya getirmek yerine, her birini tek tek getirin. Bu sayede hareket edersiniz, farkında olmadan spor yaparsınız ve kilo verirsiniz.
[wp_ad_camp_2]
- Her sabah, 1 su bardağı oda sıcaklığında suya 1 çay kaşığı elma veya üzüm sirkesi ekleyip aç karna için. Elma sirkesinin zayıflama faydalarından biri, vücuttaki ödemleri atmaya yardımcı olması ve tatlı isteğini kesmesidir. Elbette, dilerseniz üzüm sirkesi de kullanabilirsiniz.
- Bir anda çok miktarda su içmektense, iki saat başı bir bardak su için. Bu sayede sık sık tuvalete gitmenize gerek kalmaz, vücudunuz sudan daha fazla faydalanır. Su içmeyi hatırlamak için telefonunuza alarm kurabilirsiniz.
- Yemeklerinizde ve salatalarınızda kullandığınız yağ miktarını yavaş yavaş azaltın. Örneğin, 1 kilo sebze için 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 kase salata için 1 tatlı kaşığı zeytinyağı kullanın. Zeytinyağının faydaları yüksek olsa da fazla tüketildiğinde kilo aldırır.
- Çabuk doymayı ve bağırsakların hızlı çalışmasını sağlayan keten tohumunu salata, çorba, yoğurt gibi yemeklerinize bir çay kaşığı ekleyin, belirsiz bir tadı olan keten tohumuyla fark etmeden kilo vereceksiniz. Ancak, bol su içmelisiniz.
- Diyet yapmadan kilo vermek için her sabah doyurucu ve besleyici kahvaltılar yapın. 1 adet haşlanmış yumurta, bolca maydanoz, avuç içi kadar peynir, 1 dilim tam buğday ekmeğiyle saatlerce tok kalabilirsiniz. Dilerseniz menemen, peynirli omlet gibi seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
[quote_center]Her sabah elma sirkeli su içmek zayıflatır[/quote_center]
- İpe veya askılığa çamaşır asarken, her bir çamaşır için tek tek eğilip alın. Bu sayede karın ve bacak kaslarını çalıştıran bir egzersiz yapmış olursunuz, metabolizmanız hızlanır ve farkına varmadan kilo verebilirsiniz. Aynı püf noktasını makineden bulaşıkları dolaba yerleştirirken de uygulamalısınız.
- Ödem söktürücü bitkilerden biri olan karanfili, siyah çaya ve bitki çaylarınıza eklerseniz hem aroması güzelleşir hem kilo vermeniz kolaylaşır. Karanfili ayrıca, detoks suyu yaparken kullanabilirsiniz, bu sayede yağ yakımı hızlanacaktır.
- Sıvı tüketimi artınca idrara daha sık çıkmaya başlarsınız, bunu kesinlikle mucize olarak görün! Çünkü her tuvalete eğilip kalktıkça 10 kalori yakarsınız, günde 10 kez tuvalete gitmeniz farkında olmadan 100 kalori yakmanızı ve kilo vermenizi sağlar. Su içmenin faydaları arasında muhteşem bir özellik vardır: yağ yakıcı besinler ve ödem söktürücü bitkiler tüketerek vücutta yaktığınız yağları, idrara çıktığınızda vücudunuzdan atarsınız.
