Göbek, basen ve kollardaki yağları yakmak için süper formüller var! Evdeki malzemelerle hazırlayabileceğiniz hızlı yağ yakmak için tariflerle, hayalinizdeki kiloya ulaşabilirsiniz. Ancak aklınızda olsun: Kilo vermek için düzenli uygulama yapmanız gerekiyor.
Her gece bir diş sarımsak yutun!
Sarımsak, metabolik fonksiyonların düzenlenmesine yardımcı oluyor. Yağ yakımını hızlandırmak için pozitif katkılar sağlıyor. Her gece uyumadan önce küçük diş bir sarımsağı bir bardak suyla hap gibi yutun. Bu uygulamayı sürekli tekrar edin. Sarımsağın faydalarından biri vücut gücünü artırmak ve yorgunluk gidermektir.
Her sabah çörek otu yağı için!
Çörek otu yağının faydaları arasında kilo vermeye yardımcı olması da var. İştah kontrolünde olumlu etkiler sağlıyor, iştah kesmeye yardımcı oluyor, kan şekerini düzenliyor. Her sabah aç karna bir tatlı kaşığı çörek otu yağı için. 15 dakika sonra kahvaltınızı yapın. Gün içerisinde enerjiniz yükselecek, kilo vermeniz kolaylaşacaktır.
Mutlaka sağlıklı kahvaltı yapın!
Bir arabanın çalışması için deposunda benzin olmalıdır. Bu, vücudumuz ile beslenme arasındaki bağlantıyı anlatan güzel bir örnektir. Yağ yakmak ve kilo vermek için her sabah mutlaka sağlıklı kahvaltı yapın. Kahvaltı yapmak metabolizma hızını yükseltiyor ve kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Kahvaltınız aşağıdaki gibi olabilir:
- 4 yemek kaşığı lor peyniri
- Kimyon, kekik, pulbiber gibi baharatlar
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
- Dereotu, maydanoz, roka gibi yeşillikler
- 1 bardak şekersiz çay
Bu şekilde bir kahvaltı yaptığınızda sizi uzun süre tok tutacak, yağ yakıcı leptin hormonunun salgılanmasına yardım edecektir. Dilerseniz kahvaltıda iki yumurtayla omlet yapabilir, yulaf ezmesi veya chia tohumuyla puding yiyebilirsiniz.
Karabuğday kürüyle yağ yakmayı hızlandırın!
Yüksek oranda protein içeren karabuğday, hem tok tutmaya hem kilo vermeye yardımcı oluyor. Özellikle, ikindi vakti ara öğünü için 2 yemek kaşığı karabuğdayı haşlayın. İçerisine bir çay kaşığı toz tarçın ve bir adet rendelenmiş elma ekleyip karıştırın. Yanında bir büyük bardak suyla yiyin. Gerçekten, hızlı yağ yakmak için mükemmel bir formüldür.
Gün boyunca detoks suyu içerek kilo verin!
Su içmek, metabolizma hızlandırıp vücudun daha çok kalori yakmasına yardımcı oluyor. Sağlıklı yaşamak, hızlı yağ yakmak ve kilo vermek için her gün 15 bardak su içmeyi alışkanlık edinmelisiniz. Suyun gücünü artırmak için limon, elma, tarçın, ananas, çilek gibi vitamin deposu besinler ekleyip gün boyu içmenizi tavsiye ediyoruz. Detoks suyu olarak bilinen bu tarif, kadınlarda selülit giderilmesine yardımcı oluyor.
Örnek bir detoks suyu tarifini aşağıda bulabilirsiniz:
- 1 litre oda sıcaklığında su
- 1 adet çubuk tarçın
- 3 dilim kabuklarıyla birlikte limon
Hazırlanışı,
- Tüm malzemeleri sürahide karıştırıp buzdolabına veya soğuk bir yere kaldırın.
- Geceden sabaha kadar veya en az 5 saat beklettiğinizde detoks suyu hazır olur.
- Gün boyunca detoks suyunu için. İstediğiniz kiloya inene kadar her gün devam edin.
Yoğurt kürüyle yağ yakmayı hızlandırın!
Yoğurdun içeriğindeki doğal CLA özleri, yağ yakmaya yardımcı oluyor. Şimdi, harika bir tarifle yoğurdun kilo verme gücünü yükselteceğiz. Bir kase yoğurdun içerisine hepsinden birer çay kaşığı olmak üzere toz tarçın, zencefil, zerdeçal ekleyip karıştırın. Gece uyumadan 3-4 saat önce yiyin. Uyuyana kadar 3-4 bardak su içip yoğurt kürünün faydasını artırın.
- Önemli bilgiler: Yoğurt kürünü sağlıklı bireyler, tiroid, diyabet, insülin direnci hastalığı olanlar da yapabilir.
- Ancak, yoğurt kürü hamileler veya emziren anneler için uygun değildir.
- Yoğurt kürü haftada sadece 2 kez, gece uyumadan 3-4 saat önce tüketilmelidir. Doğru kullanım şekli budur.
Egzersiz yaparak gerçekten yağ yakın!
Yağ yakmak için elbette şimdiye kadar anlattığımız formüller fayda sağlıyor, ancak gerçekten yağ yakmak için bunu egzersizle desteklemeniz gerekiyor. Eğer, spor yapmadan kilo vermeye çalışırsanız hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Bu yüzden önceliğiniz evde veya dışarıda veya spor salonunda egzersiz, pilates, koşu, dans, fitness yaparak yağ yakımını uyarmak olmalıdır. Size yardımcı olacak önerilerimiz var, resimli anlatımla evde zayıflama hareketlerini paylaşıyoruz.
