Hafta sonunda bu hataları asla yapmayın!

Egzersizi unutmayın

Hafta sonu sizin için dinlenmek anlamı taşıyor olabilir ama araya mutlaka bir küçük yürüyüş gibi hafif bir egzersiz sıkıştırmalısınız çünkü vücut aslında egzersizle kendi ritmini bulacaktır.