Goji berry faydaları nelerdir?
Son günlerde herkes goji berry meyvesinin faydalarını merak ediyor: Goji berry zayıflatır mı, cilde iyi gelir mi, kullananlar memnun mu? ‘Yüksek Topuklar’ kadın sitesi olarak goji berry özel araştırma haberimizi sizlerle paylasıyoruz; işte, goji berry hakkında 7 gerçek!
Goji meyvesi nedir, nerede yetişir?
Goji berry, eski çaglardan bu yana Çin, Himalaya ve Mogolistan bölgelerinde yetişiyor. Biz meyve olarak bilsek bile, patlıcangiller ailesine mensup bir bitki aslında. Eski Çin tıbbında uzun yıllardır kullanılıyor, insan sağlığına faydaları kabul edildikten sonra tüm dünyaya yayıldı ve şimdi Türkiye’de popüler!
Goji berry faydaları nelerdir, neye iyi gelir?
Goji berry, içerdiği amino asitler, mineraller ve vitaminler sayesinde insan sağlığına faydalı süper besin olarak kabul ediliyor. Aşağıda, goji bery özünde bulunan bileşenleri sıraladık:
- Arı poleninden 6 kat daha yüksek 19 farklı amino asit içermektedir.
- Leucine, methionine, isoleucine, lysine, phenylalanine, threonine bunlardan bazılarıdır.
- Bu amino asit içeriğiyle, kilo verirken yağdan kaybetmeye yardımcı olabilir.
- Çinko, selenyum, kalsiyum, germanyum, fosfor gibi sağlık için gerekli mineraller içerir.
- Güzel bir cilt için gerekli E vitaminini içerir, bu özelliğiyle sivilce, akne, kırışıklık gibi sorunları gidermede yardımcıdır.
- Mantar ve mikroplara karşı yüksek koruma sağlayan Solavetivone özü içerir.
Goji berry neden bu kadar popüler oldu?
Goji berry, çok yönlü bir besin olduğu için ünü tüm dünyaya yayıldı. Kullanan insanlar faydalarını görüp birbirlerine tavsiye ettiler ve kulaktan kulağa herkes goji berry meyvesinden haberdar oldu. Aşağıda, goji berry’nin faydalarını sıraladık:
- Portakaldan daha fazla C vitamini içerir, böylece hem yağ yakmayı hızlandırır hem bağışıklık sistemini korur.
- B vitamini yönünden zengindir, saç dökülmesi ve yorgunluğa iyi gelir.
- Yüksek oranda protein içerir, bu sayede tok tutar ve kilo verirken kas kaybını önler.
- Parlak ve sağlıklı bir cilt için içeriden bakım yapar, manganez ve bakır içeriğiyle cildi güzelleştirir.
Goji berry zayıflatır mı?
Goji berry, yukarıda saydığımız mucizevi faydaları sayesinde sağlıklı zayıflamaya faydalı olabilir. Ancak, bu tek başına goji kullanarak zayıflayacağınız anlamına gelmez. Her öğünde yediklerinize dikkat edecek, günde en az 25 dakika yürüyeceksiniz ve bunu goji berry ile desteklediğinizde zayıflayabilirsiniz. Goji berry kullananlar, ara öğünde yendiğinde tatlı isteğini kestiğini dile getiriyorlar, bu özelliğiyle dolaylı yoldan zayıflamaya katkı sağlayabilir. Ancak: Diyet ve spor yapmadan hiçbir besin sizi zayıflatmaz!
Goji berry nasıl kullanılır?
Sağlıklı yaşam ve güzellik için goji berry kullanmanın çok çeşitli yöntemleri vardır.
- Goji berry suyu yapıp içebilirsiniz: Geceden 1 bardak suya 3 adet goji üzümü koyup sabaha kadar bekletin. Sabah aç karna önce suyu için sonra üzümleri yiyin.
- Yoğurt ve müsliye ekleyebilirsiniz: Ara öğünlerde bir kase yoğurda veya sabaha kahvaltısında müsliye bir tatlı kaşığı goji üzümü ekleyip yiyebilirsiniz.
- Cildinize sürüp güzelleştirebilirsiniz: Kırışıklık, sivilce, akne, solgun görünüm gibi cilt sorunları için goji berry meyvesinden faydalanabilirsiniz. İsterseniz, doğal goji özü içeren kremler alın isterseniz evde meyveden kendiniz yapın, faydasını göreceksiniz.
Goji Berry kaç kaloridir?
1 tatlı kaşığı kuru goji berry: 16 kaloridir.
Goji berry ne işe yarar?
- Böbrek ve karaciğer hastalıklarının iyileşmesinde etkilidir.
- Yorgunluğu giderir, hafızayı güçlendirir, beyni rahatlatır.
- Uyku kalitesini artırır, stresi azaltır, rahat uyumayı sağlar.
- Cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korur.
