gogus-buyutme-formulu

Eskiden göğüslerim çok küçüktü, 70A ölçüsünde sütyen kullanıyordum. Zaman içerisinde uyguladığım göğüs büyütme yöntemlerinin faydasını gördüm. Annem dahil yakın çevremden “Sen göğüslerine silikon mu yaptırdın?” soruları gelmeye başladı çünkü artık 80C beden sütyen kullanacak kadar büyümüşlerdi. Sonra gördüm ki benim gibi birçok kadın göğüslerinin küçük olmasından şikayetçi ve doğal yöntemlerle büyütmek istiyor. Denediğim ve faydasını gördüğüm formüllerimi paylaşmaya karar verdim. Umarım siz de uygular ve hayalinizdeki ölçüye kavuşursunuz.

Göğüs büyütmenin temelinde östrojen yani kadınlık hormonunu artıracak besinleri tüketmek ve şifalı bitkilerden çaylar hazırlamak var. Önce size, göğüs büyütmeye yardımcı çay tariflerini anlatmak istiyorum:

Isırgan otu çayıyla göğüs büyütme yöntemi:

Aktardan ısırgan otu aldım. Her gün, düzenli olarak bir bardak ısırgan out çayı içtim. Hazırlaması oldukça kolay: 1 su bardağı sıcak suya, 1 tatlı kaşığı ısırgan otu ekliyoruz ve demlenmesi için 5 dakika bekletiyoruz.

Pratik bilgi: Belirttiğim gibi çayı düzenli içmek gerekiyor, unutmamak için ben telefonuma alarm kurdum. Örneğin, her akşam yemeğinden sonra çayımı içtim.

[wp_ad_camp_2]

Adaçayıyla göğüs büyütme yöntemi:

Kadınlık hormonunu artıran bir başka şifalı bitki adaçayıdır. Aktardan uygun fiyatlara satın almak mümkün, yine ısırgan otu çayı gibi demleniyor. Ancak dikkat etmeniz gereken bir nokta var: Aynı anda ikisini birden içmeyin. Çaylardan birini seçin, bir ay boyunca uygulayın sonra bırakın ve diğer çaya geçin. Bu şekilde dönüşümlü kullanırsanız, göğüs büyütmeye daha faydalı olacaktır.

kislik-bitki-caylari

Göğüs büyütmeye yardımcı besinler:

En başında anlattığım gibi göğüs büyütmek için şifalı besinler tüketmenin çok faydası var. Ben de beslenmemde aşağıdaki besinleri mevsimine göre sık sık tükettim:

  • Pancar
  • Kefir
  • Zerdeçal
  • Brokoli
  • Karanfil
  • Kereviz
  • Enginar
  • Yulaf
  • Kiraz
  • Barbunya
  • Tavuk
  • Zeytin
  • Domates
  • Zencefil

Göğüs büyütme için egzersizler

Bilmeyenler için söyleyeyim: New York Üniversitesi’nde “The art of fitness” eğitimi aldım. Yani, hangi kas grubu çalışırsa vücuda nasıl etkileri olur konularında uzman bilgilerine sahibim. Göğüs büyütme egzersizlerinden çok fayda gördüm: Hem daha dik hem daha büyük olmalarında katkısı var. Biraz ağırlık kullanarak kol ve göğüs çalıştığınızda göğüslerinizdeki kaslar toparlanacak, güçlenecektir. Sonucunda uzun yıllar boyunca güzel göğüsleriniz olacaktır.

Evde, kolayca yapabileceğiniz göğüs büyütme egzersizi şudur: Ellerinize birer kiloluk dumbell veya içi su dolu şişe alın. Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Kollarınızı L şeklinde yapıp yukarı doğru indirip kaldırın. Her gün 5 dakika bu egzersizi yapmanızı öneririm. Unutmamak için yine ısırgan otu çayında olduğu gibi telefonunuza alarm kurun.

Arzu Karabulut // Sağlıklı yaşam koçu // Yüksek Topuklar

buyuk-gogus-banner