California Cevizi
California Cevizi

Formunuzu korumanın yolları

formunuzu-korumakkkkFormda olmak nedir?

 

Formda bir beden genelde, yoğun egzersiz yapma ile özdeşleştirilse de, formda olmanın tanımı sanıldığından çok daha geniştir. Formda olma, insanın fiziksel ve psikolojik olarak hissettiği tam iyilik halidir. Formda olmak demek sağlıklı olmak demektir.

 

Formda olmanın temeli, üçlü bir saç ayağa benzetilebilir. Ortadaki ateş, hastalıklar ve olumsuz durumlar ise, bize ateşe düşmekten koruyan üçlü saç ayakta; 1. Ayak; sağlıklı beslenme, 2. Ayak; egzersiz ve 3. Ayak ise, motivasyon- olumlu psikoloji’dir. Aşağıda bahsedilen olgulardan biri veya birkaçını yapıyor ya da yaşıyorsanız, sizde kendinizin formda ve sağlıklı hissediyorsunuz demektir. Herhangi bir kronik hastalığınız yoksa ve önlenebilir riskleri en aza indirebildiğinizi düşünüyorsanız, kendinizi iyi hissediyor ve günlük aktivitelerinizi yorulmadan gerçekleştirebiliyorsanız,sağlıklı vücut ağırlığında iseniz üçlü saç ayağınızı sizi ateşten koruması için yeteri kadar güçlendirdi iseniz, (sağlıklı beslenme, spor ve sağlıklı psikoloji)

Yorum Yapın