California Cevizi
California Cevizi

Sofradaki sinsi tehlikeye dikkat!

tuz-kullanmak

Fazla tuzun zararları nelerdir?

Her sofrada bulunan, masum gibi görünen beyaz zehrin farkında mısınız? Evet, fazla tuz tüketildiğinde sağlığa ciddi zararlar veriyor!

  • Fazla tuz tüketmek; yüksek tansiyona neden olur.
  • Kalp ve damar hastalıklarına yol açar.
  • İdrarda kalsiyum atılımını artırır.
  • Kemiklerde kalsiyum kaybına neden olur.
  • Diyet yapanlar çok fazla tuz tüketmemelidir.
  • Fazla tuz, vücutta su tutulmasına yol açar.
  • Hamilelerde sağlık sorunlarına neden olur.
  • Fazla tuz tüketmek ödeme yol açar.
  • Şişkinlik hissi uyandırır.
  • Kemik erimesine ve kemik kırılmasına yol açar.
  • Kan basıncını artırır.
  • Felç riskini artırır.
  • Böbrek yetmezliğine yol açar.
  • Tuz tüketimini azaltmak için baharatlardan ve limondan faydalanabilirsiniz.
  • Konserve yiyeceklerin fazla tuzunu akıtmak için tüketmeden önce mutlaka yıkayın.
  • İçecek satın alırken tuz miktarının düşük olmasına özen gösterin.
  • Yemeklere ekstra tuz eklemeyin.
  • Pilav ve makarnayı tuzsuz pişirin.
  • Tuz bakımından zengin; salata sosu, tavuk-et suyu ve hazır çorbaları kullanmayın.

tahin-faydalari-banner

Yorum Yapın