Evde detoks yaparak fazlalıklardan arının!

evde-detoks-kadin

Bahar geldi, doğa yenileniyor, içimiz tazelenme isteğiye doluyor! Yaza kadar sağlıklı kilo verme hareketi başlattığımızı önceki gün duyurmuştuk. ‘Yüksek Topuklar’ ekibi olarak evde detoks programı uygulamaya karar verdik.

Peki, detoks ne işe yarıyor? Evde detoks yaparak ödemler, şişkinlikler, yorgunluklardan kurtulacaksınız. Bağırsaklarınız temizlenecek; sindirim rahatladığı için çok daha kolay kilo vereceksiniz. Haberimizin sonunda size evde detoks çayı tarifi vereceğiz.

Normal bir insan bağırsaklarında en az birkaç yüz gram atık madde (mukoid plak) taşır. Bu plak, besinlerin iyi bir şekilde emilmesini engellediği gibi, vücuda sürekli toksin yayar. Bu durum, günlük stresle birleşince, sağlığımızı tehdit eden durumlar ortaya çıkabilir. En sık karşılaşılan durumlar yorgunluk, kabızlık ve zor kilo vermedir. Detoks, hem vücudumuzu, hem zihnimizi bu toksinlerden arındıran, vücuda denge ve zindelik kazandıran bir işlemdir.

Ancak size sunacağımız evde detoks programına başlamadan önce, bir rahatsızlığınız varsa önce mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz.

Detoksa hazırlık için 7 günlük hazırlık evresi büyük önem taşıyor. Bu evrede biraz halsizlik, baş ağrısı hissedebilirsiniz ama telaşlanmayın, SEVİNİN çünkü bu tepkiler vücudunuzun temizlenmeye başladığını gösteriyor.

  • Günde en az 2 litre su için.
  • Tuzu sınırlayın ve onun yerine baharat kullanmaya özen gösterin.
  • Et ve süt ürünlerini işlenmiş yiyecekleri kesin.
  • Tükettiklerinizin %50’si sebze ve meyve, kalanı ise tahıldan olsun.
  • Kafeinli, şekerli içecekleri ve alkolü kesin.
  • Bitki çaylarını dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

odem-sokucu-2003

  • Öğlene kadar sadece meyve yiyin ve taze sıkılmış meyve suyu için.
  • Öğle yemeklerini ana öğün olarak kabul edin ve bu öğünde balık ve baklagiller gibi kaliteli protein içeren besinler tüketin.
  • Akşam yemekleri son derece hafif olmalı. Çorba ve salata idealdir.
  • Atıştırmalar fındık, fıstık, kuru meyve ve doğal yoğurt olmalıdır.

Evde detoks çayı tarifi için aşağıdaki görsele tıklayınız.

yagyakan

1 Yorum

  1. Bitki çayını dilediğiniz kadar tüktebilirsiniz derken? Fazla tüketimi organ bozukluğuna kadar götürüyor.

Yorum Yapın